유산균의 모든 것 : 복용법, 부작용 및 장 건강에 미치는 영향

유산균은 장 건강에 중요한 미생물로, 여러 종류가 있습니다. 각 유산균은 특정한 역할을 하며 장내 환경을 개선합니다. 대표적인 유산균 종류는 아래에서 소개할게요. 유산균의 종류와 특징락토바실러스 (Lactobacillus)장내 유해균을 억제하고, 장의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.소화불량이나 변비 개선에 효과적이며, 여성의 질 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.비피도박테리움(Bifidobacterium)장내에서 중요한 역할을 하는 유산균으로, 특히 대장에서 활동이 활발합니다.장염, 장누수증후군,염증성 장질환(IBD)예방에 도움이 될 수 있습니다.스트렙토커스 (Sterptococcus)주로 입과 인후에 서식하며, 면역력 증진에 도움을 줍니다.감기와 같은 상기도 감염 예방에 유익할 수 있습니다.엔테로코..

2024.12.12