엽산을 먹어야 하는 이유!

엽산, 왜 중요할까요?엽산은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B9이라고도 불려요.우리 몸에서 DNA를 합성하고 세포를 만들거나 복구하는 데 꼭 필요한 영양소예요. 특히, 임신 준비나 초기에 필수적이라 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 엽산은 단순히 임산부만 필요한 게 아니랍니다!엽산과 활성엽산의 차이, 알고 계셨나요?엽산은 음식이나 보충제를 통해 섭취하는 일반적인 형태의 비타민 B9이에요.하지만 우리가 먹는 엽산이 바로 몸에 흡수되는 건 아니에요. 간에서 대사 과정을 거쳐야 활성 형태인 **메틸테트라히드로폴레이트(MTHF)**로 변환돼요.일반 엽산 vs 활성 엽산1. 일반 엽산• 보충제에서 흔히 사용되는 합성 형태.• 간에서 효소를 통해 활성화되어야 몸에서 사용할 수 있어요.2. 활성 엽산 (4세대, 5세..

2024.12.10